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Cómo aumentar las defensas con huevos camperos de Pazo (y otros súper alimentos)

El huevo campero de Pazo de Vilane concentra una buena parte de las vitaminas, minerales y nutrientes que nos proporciona la naturaleza para protegernos frente a virus y bacterias.

Huevo campero de Pazo de Vilane sobre dos tenedores.

Sabemos que para mantener a raya el coronavirus es necesario aumentar las defensas del cuerpo. ¿Y con qué mejor que con huevos camperos de Pazo, frutas, verduras, carnes, pescados frescos y aceite de oliva virgen extra? O sea, los ricos alimentos que nos da la tierra (algunos los llaman súper alimentos).

¡Ah! Suma a la fórmula ejercicio moderado (ya que ahora no podemos caminar, trata de llevar una rutina diaria de ejercicio en casa) controlar el estrés y dormir al menos 8 horas… y tus defensas estarán preparadas.

¿Quieres conocer nuestros secretos para evitar el coronavirus?

3 consejos básicos para mejorar tus defensas con huevos camperos de Pazo y otros súper alimentos

1- Vuelve al origen, consume productos frescos y buenos

El coronavirus (o cualquier otro virus) se previene cuidando al máximo nuestro sistema inmunológico gracias al aporte de alimentos frescos, producidos de la forma más natural posible.  

A diario se introducen en nuestro cuerpo cientos de miles de microorganismos (no se trata de impedir que entren… ¡es imposible evitarlo!) pero el sistema inmunológico lucha contra ellos y casi siempre vence.

Si estamos bien nutridos con los alimentos adecuados, claro.

Porque según señalan algunos especialistas, una gran mayoría de los alimentos que hoy consumimos -también muchos de los frescos- están peor producidos y, por tanto, tienen menor valor nutricional que los de antaño.

La higiene es básica, recuerda, pero la mejor manera de prevenir virus es fomentando las defensas naturales del cuerpo a través de alimentos naturalmente producidos: frutas, legumbres, verduras, lácteos, carnes, pescados… y huevos camperos frescos

Receta de huevos duros camperos de Pazo de Vilane con salsa pesto, tomatitos y espárragos verdes.
Huevos camperos de Pazo de Vilane con salsa pesto (queso parmesano, albahaca y aceite de oliva virgen extra), acompañados por tomatitos y espárragos verdes. Esta receta no sólo te servirá como deliciosa cena o entrante sino para aumentar las defensas de tu organismo.

2-Dale a tu cuerpo vitaminas: pura gasolina para los glóbulos blancos

Debemos comer alimentos ricos en vitaminas en abundancia para que podamos producir muchos y saludables glóbulos blancos, los “policías” del sistema inmunitario.

Y la mejor manera es consumirlas a través de “súper alimentos”, o sea, aquellos que contienen lo mejor que nos da la naturaleza en grandes cantidades.

El huevo campero de Pazo es un súper campeón; un verdadero súper alimento.

Además de calorías, proteínas y grasas saludables contiene un alto porcentaje de vitamina A, vitamina B2, vitamina B12, vitamina D, vitamina E, ácido fólico… y otros muchos minerales y elementos extraordinarios para la salud, como la colina.    

¿Por qué es fácil aumentar las defensas con huevos camperos de Pazo? Porque puedes introducirlo de mil maneras en tu dieta todos los días y una sola unidad contiene un alto porcentaje de vitaminas (A, B2, biotina, B12, D, E), minerales (fósforo, selenio, hierro, yodo y zinc), proteínas, grasas saludables…

O sea, los huevos camperos son una bomba de vitaminas, un arma extraordinaria de las defensas contra el coronavirus

«Los huevos de la cajita» de Pazo de Vilane son siempre garantía de calidad porque han sido producidos con cuidado esmerado, como antaño…

Según investigadores de la cátedra de Inmunidad de la Universidad Complutense de Madrid, las vitaminas son un grupo esencial de nutrientes para el buen funcionamiento del sistema inmunitario. Por ejemplo, se ha demostrado que la vitamina A tiene un papel muy importante en la regulación del sistema inmune y en la respuesta de los anticuerpos frente a virus y bacterias externas.

También se ha comprobado beneficios de la vitamina A en la reducción de la mortalidad de enfermedades infecciosas (sobre todo en niños) en países en vías de desarrollo. Y potencia una mejor respuesta de los anticuerpos a las vacunas. Por eso, al contener altos niveles de esta vitamina, se pueden aumentar las defensas con huevos camperos; es tan fácil como hacerlos presentes en nuestra dieta diaria.

¿Además de los huevos camperos, qué otros alimentos contienen muchas vitaminas?

Arándanos, grosella negra, ajos, cebollas, pimiento rojo, perejil, kiwi, col rizada o repollo, brócoli, fresas, cítricos, verduras de hojas verdes, pescados azules frescos, legumbres, lácteos, aguacates, arroces y cereales, carnes magras, zanahorias… La lista podría ser interminable.

Trata de comer todo lo fresco y variado que puedas. Compra alimentos producidos naturalmente. ¡No puedes ni imaginar la de vitaminas y otros elementos beneficiosos que se pierden si no lo haces!

Cultiva hierbas aromáticas en macetitas (¡quedan preciosas en la cocina!) y tendrás vitaminas extra para tus platos de huevos camperos

Perejil, cilantro, ajos, albahaca, y todo tipo de hierbas para añadir en crudo a tus recetas. Y, por supuesto, abusa de los alimentos tradicionales mediterráneos: lentejas, garbanzos, ensaladas, gazpachos, verduras a la plancha… con aceite de oliva virgen extra.

Huevos fritos con machacadito de finas hierbas y virutas de jamón serrano, acompañados de ensalada de brotes verdes… Una manera deliciosa de aumentar las defensas, ¿no te parece?

Añade un paseo diario de 10-15 minutos a tu rutina diaria… y ahora, abre la ventana para captar algo de luz solar

A pesar de que la vitamina D se obtiene principalmente de la luz solar, se calcula que en España la población de entre 18 y 60 años sufre un déficit de esta vitamina del 50% y hasta más del 85% en mayores de 60 años. Esto se soluciona fácil y agradablemente.

Niña con gallinas de huevos camperos en Pazo de Vilane

Las gallinas de Pazo de Vilane pasean largas horas todos los días por el campo… ¡Por eso están tan sanas!

Imítalas y trata de hacer deporte (aunque sea en casa) entre 10 y 15 minutos al día para relajarte. Recuerda que el estrés baja las defensas. Puedes bailar, jugar con los niños al corro, hacer tablas de gimnasia…

¿Cómo recuperar tus niveles de Vitamina D? Come más pescado azul fresco, marisco, lácteos, setas, aguacate… y huevos camperos de Pazo. Con esto y un paseíto diario repondrás tus defensas enseguida

3-Para aumentar las defensas… ¡No olviden mineralizarse!

Ya lo decía Súper Ratón en los 80. Para aumentar tus defensas… ¡Hace falta mineralizarse! ¿Sabías que el zinc y el selenio son dos minerales imprescindibles para prevenir una infección?

¿Y sabías que podrías aumentar las defensas con huevos camperos de Pazo rápidamente, pues contienen zinc y selenio en abundancia?

La carencia de zinc afecta en especial al sistema inmune. El motivo es que los glóbulos blancos encargados de la defensa del cuerpo (los famosos “policías”) se multiplican a velocidad si detectan un virus, bacterias o cáncer, pero sólo si cuentan con la cantidad de zinc necesaria.

En caso contrario, no podrán hacerlo, y la respuesta inmunológica descenderá.  

El papel del selenio tampoco es menor. Hace relativamente pocos años se tenían muchas reservas hacia este mineral, pero hoy día se le atribuyen notables beneficios para la salud, desde funciones antioxidantes y de regulación hormonal hasta efectos anti cancerígenos constatados.

Los huevos camperos de Pazo son ricos en minerales indispensables para contar con unas defensas a prueba de virus. Dos de estos nutrientes son el zinc y el selenio, cuya carencia provoca una peor respuesta del sistema inmunitario.

Debemos concentrarnos en alimentos que aporten este mineral, pues los estudios sugieren que la mitad de la población española es deficitaria en selenio. Los resfriados y catarros frecuentes (una peor respuesta ante infecciones víricas: gripes, neumonías…) son uno de los síntomas de su carencia.

El arroz integral, marisco, carne de pollo, atún, ajos, champiñones (además de los huevos camperos de nuestro Pazo) son alimentos ricos en selenio.   

Como ves, no es difícil seguir las pautas para aumentar las defensas con huevos camperos de Pazo y otros súper alimentos. Sólo tienes que planificar tus compras para elegir alimentos bien producidos y darle variedad a tu dieta.

Disfrutarás más de tus comidas y conseguirás una salud inmunológica inmejorable.

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